はじめてのレチノール、濃度と使い心地で選ぶ一本

今の肌に取り入れてよいかを確認する

レチノールは、ビタミンA系の成分をまとめた「レチノイド」の一種で、肌の色むらやきめの改善に使われます。炎症や強い乾燥がある肌、アレルギーを起こしやすい肌なら、買う前に皮膚科で相談してください。米国皮膚科学会の案内

妊娠中はレチノイドを使わないでください。妊娠を考えている場合や授乳中も、新しく買う前に医療者とスキンケアを相談しましょう。妊娠中のスキンケア

ここで扱うのは化粧品選びです。ニキビが続く、痕が残るといった悩みは、強い美容液を探す前に治療について相談したいところです。

迷ったら、ブランドが初心者向けとして案内している低濃度のレチノールから比較しましょう。 数字だけでなく、使い心地と使用方法も確認します。

レチノールのクリームか美容液。 Medik8は、自社の0.2%ナイトクリームと0.3%の3TR美容液を初心者向けに案内しています。これは製品ごとの例で、全ブランド共通の境界線ではありません。夜のお手入れを簡単にしたいならクリーム、オイルのような感触が好みならそのタイプの美容液が候補です。Medik8の案内
レチノールの代わりにレチナール。 レチナールデヒドとも呼ばれる、別のレチノイドです。初心者向けの製品もあり、Medik8は0.03%のCrystal Retinal 3をビタミンA製品が初めての人に案内しています。レチノールの濃度に換算せず、その製品の説明で選びましょう。Crystal Retinalの案内
レチノイドを避けるならバクチオール。 選択肢にはなりますが、根拠はより限られています。小規模な試験で可能性が示された段階で、妊娠中の安全性や製品間の同等性が確認されたわけではありません。臨床試験

選ぶのは一つです。候補ごとに成分、使い始めの手順、感触、保管条件を書き出すと比較しやすくなります。濃度の表示がなくても弱いとは限らないので、メーカーに初心者向けの案内を確認してください。

肌に合う保湿剤があるなら、それを使えます。新しく選ぶ場合は、脂性肌には軽いジェル、乾燥肌にはクリームが候補になります。香料は乾燥した肌を刺激することがあります。米国皮膚科学会の保湿剤選び感触で迷うときは、肌タイプに合わせた保湿剤の選び方を参考にしてください。

日中は、UVAとUVBの両方を防ぐ広範囲の紫外線防御、SPF30以上、耐水性を確認しましょう。日陰や肌を覆う服も組み合わせます。米国皮膚科学会の紫外線対策表示がわかりにくければ、防御性能と使い心地で選ぶ日焼け止めで整理できます。

どちらも使用を支える基本のお手入れです。今の製品が合っているなら、買い替える必要はありません。

ここからはレチノール・レチナールの取り入れ方です。バクチオールは、その製品の使用方法に従ってください。

使う前に。 製品が指定する方法で少量を試してください。The Ordinaryは週に2回ほどから始め、肌が慣れたら頻度を増やす方法を案内しています。連続しない二晩を選ぶと始めやすいですが、何週目には毎晩使う、と決める必要はありません。レチノイドの使用案内
使う夜は。 やさしく洗顔し、肌を乾かしてから表示された量を使い、保湿剤で仕上げます。イラストの豆粒ほどのクリームは、すべての剤形に共通する使用量ではありません。塗り方の案内
保管条件も確認。 The Ordinaryの0.2% in Squalaneは数滴を使い、開封後は冷蔵して3か月以内に使い切る指定です。他の製品にも同じ条件を当てはめないでください。製品の使用方法
別の成分を同時に増やさない。 最初から同じ夜に新しい角質ケア製品を加えるのは避けましょう。The Ordinaryは、自社のレチノイドと酸を使う場合、一方に慣れてから夜を分けるよう案内しています。組み合わせの案内後で角質ケアも考えるなら、まずAHAとBHAのどちらが悩みに合うかを確認しましょう。

不快感はないけれど変化が少ない。 使用方法を守って様子を見ましょう。見た目の改善には数週間、しわの変化には数か月かかることがあります。すぐ変わらないからと濃度を上げる必要はありません。Cleveland Clinicの案内
ヒリヒリする、熱く感じる、皮むけがつらい。 処方品ではない製品は使用をやめ、症状が続く場合や強い場合は受診してください。皮むけを取ろうと角質ケアを追加しないでください。米国皮膚科学会の刺激への対応
吹き出物が出た、増えた。 使い始めの悪化を「パージ」と呼ぶことはありますが、使用何週目かだけでは原因を判断できません。「まだ6週間以内だから大丈夫」と続けないでください。長引く、痛い、痕が残るニキビは皮膚科で相談しましょう。レチノールの案内

次を買う前に、今の製品は無理なく使えたか、使用方法を守れたか、十分な時間をかけたかを振り返ってみてください。成分、濃度、頻度を一度に変えると、次の判断もしにくくなります。