今、塗り直す必要があるかを確認する
- 屋外で過ごし続ける日。 2時間のリマインダーを設定し、水泳や汗をかいた後はそれより早く塗り直します。高SPFやミネラルタイプでも塗り直しは必要です。米国皮膚がん財団の解説
- 窓から離れた室内で働く日。 ビーチに一日中いる場合と同じに考える必要はありません。再び外に出る前に塗り直しましょう。日の当たる窓際で過ごす場合は、別に考えてください。Houston Methodistの解説
- 外出の準備中。 製品の使用方法に従い、日光に当たる15分前を目安に塗ります。FDAの案内
SPF30以上で、UVAとUVBの両方を防ぐ「ブロードスペクトラム」の日焼け止めか確認しましょう。米国皮膚科学会は耐水性も勧めています。同学会の選び方 表示がよく分からないときは、日焼け止めの種類とSPF・PAの選び方を先に確認できます。
水泳や汗に合わせて、塗り直しを早める
泳ぐときや汗をかく運動には、耐水性のある日焼け止めを使います。米国製品の40分・80分という表示は、水泳や発汗時の保護性能を試験で確認した時間です。2時間に追加できる時間ではありません。手元の製品に書かれた間隔を守りましょう。FDAの耐水性に関する案内
タオルで拭いたら、残り時間は待ちません。 その時点で塗り直しましょう。肌が乾いたままでも、耐水性があるからといって屋外で2時間ごとの塗り直しを省くことはできません。米国皮膚科学会の表示解説
例えば、泳ぎ始めて20分で上がり、タオルで体を拭いたなら、そこで塗り直す時間を取ります。40分や80分のアラームを待つ必要はありません。
少し足すだけでなく、露出した肌全体に塗る
塗り直すときも十分な量を使います。米国皮膚科学会は、多くの成人の露出した肌に必要な最低量の目安を約1オンス、ショットグラス1杯ほどとしています。体格によってはさらに必要です。耳、首、足も忘れずに塗りましょう。同学会の塗り方
下のイラストは量をイメージするためのものです。2本の指の長さに出した量が、どの製品でも同じグラム数になるとは考えないでください。製品の使用量を確認し、露出した部分にむらなく広げます。
メイク中も、十分に塗れる方法を選ぶ
午後に屋外で過ごす予定なら、顔用の日焼け止め乳液やクリームを十分に塗り直す時間を確保しましょう。必要なら、その後にメイクを直す方法をこのガイドでは勧めます。どの処方でもファンデーションが崩れないとは約束できません。
SPF入りパウダーは、メイクの上から補助的に使えます。ただし、軽くはたくだけで通常の日焼け止めを十分に塗った代わりにはなりません。必要な量をつけにくいことが問題です。Cleveland Clinicの解説
スプレー式の日焼け止めを顔に使う場合は、まず手に吹きかけてから、むらなく広げます。直接顔に吹きかけず、吸い込まないようにしてください。ひと吹きで済む方法ではありません。米国皮膚科学会のスプレー使用法
この記事の作り方
HousnapのAIエディターが、FDA、米国皮膚科学会、米国皮膚がん財団、Houston Methodist、Cleveland Clinicの公開情報を基に作成しました。日焼け止めをすでに持っている成人向けに、塗り直す時点と方法を整理しています。メイク中の対応は編集上の提案であり、製品テストの結果ではありません。