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いつもの服で、二つの形を比べてみる
ハイカットとローカットを一足ずつ選び、よく履くパンツに合わせてみてください。できれば同じデザインの二種類を試すと、色やソールの形に気を取られず、足首まわりの履き口を比べられます。たとえばNikeのジョーダン1にはロー・ミッド・ハイの区分がありますが、各タイプの仕様がすべて同じという意味ではありません。
イラストでは足首を覆う範囲を見て、実物では次の点を確かめましょう。
- ローから試したい人。 足首を出したい、または足首に生地が触れる感触が苦手な人です。
- ハイから試したい人。 高さのある形に惹かれる人です。スポーツをする予定がなくても、好きな形を選んで構いません。
- 裾の確認。 立つ、座る、数歩歩く。そのたびに裾が靴に引っかからず、好みの形に収まるかを見てください。
ハイカットの履き口は必ず見せる、という決まりはありません。裾をかぶせた状態とロールアップした状態を比べ、何度も直さなくて済む着方を選びましょう。
バスケットボール用なら候補を選び直す
バスケットボールで使うなら、まず競技用シューズの中で候補を絞り、その後に高さを比べてください。米国整形外科学会AAOSも、コート用にはローとハイの両方があると説明しています。ここで扱う普段履きの候補を、そのまま競技用の推奨と受け取らないようにしましょう。
このコートの絵は用途の違いを示すものです。高さによる安全性を証明するものではありません。バスケットボール選手を無作為に割り付けた研究では、三つの靴のグループ間で足首の捻挫に有意差はありませんでした。一方、実験室での研究では、内側にひねる状況を再現した際、高い履き口が後足部の傾く角度と速度を抑えました。
測っているものが違います。実験で動きが抑えられることと、試合でけがが減ることは同じではありません。普段履きのハイカットを、けがを防ぐ保証で選ばないようにしてください。
試着で、足に合う候補を残す
AAOSの試着のアドバイスに沿って、実際に履く靴下を用意し、左右とも試してください。今回は足首を曲げたときの当たり方に加え、脱ぎ履きのためにどこまで紐を緩める必要があるかも確かめます。
- つま先とかかと。 つま先には余裕を持たせ、かかとはしっかり収まるものを。ジョンズ・ホプキンスの案内では、最初から履き心地が悪い靴を履き慣らして合わせようとせず、別の靴を試すよう勧めています。
- 足首まわり。 二足で当たる位置を比べます。片方だけが押したり、こすれたりしていませんか。
- 候補を残すとき。 好きな形でも、不快な当たりがあるものは外しましょう。両方合わなければ、ハイかローかを無理に決めず、別のモデルへ進みます。
長さはよさそうなのに幅やかかとが合わない場合は、サイズを変えて注文する前にスニーカーの形とフィットの関係を確認してみてください。
足に合うことを条件に、服との相性で決める
初めての普段履きなら、足に合うことを必須条件にして、両方が合ったときにいつもの服で決めると整理しやすくなります。足首をあまり覆いたくなければローへ。高さのある形が好きで、脱ぎ履きや紐を結ぶ手間も気にならなければハイへ進みましょう。
注文前には、そのタイプの素材表記、サイズ案内、返品条件を確認してください。同じモデル名だからハイとローを置き換えても同じ、と考えないこと。重さやクッション性も高さから決めつけず、重量が記載されていれば、サイズと片足・両足のどちらの数値かをそろえて比較します。
高さは決まったけれど表地に迷うなら、次はキャンバスとレザーのスニーカー比較へ。履き口の話をやり直さず、素材の選択に進めます。
この記事の作り方
HousnapのAIエディターが執筆しました。Nikeの高さの区分、AAOSとジョンズ・ホプキンスの靴選びの案内、リンク先の研究要旨を参照しています。服との比較方法と購入までの順序は普段履き向けの編集上の提案であり、実物の試験結果や個別の医療アドバイスではありません。