つま先を締めつけず、かかとが脱げにくいバレエシューズの選び方

つま先が使える空間を確かめる

まず購入候補のサイズ表を見て、そのモデルを履いて確かめましょう。Clarksの女性用シューズのフィットガイドでは、サイズはブランドによって異なり、幅広タイプはつま先だけでなく足の中ほどにも余裕を持たせると説明しています。幅広を選べば、前だけ広くなってほかは同じように合うとは限りません。

立った状態で、次の三つを確認してください。

長さ。 一番長い足指が靴の先端に当たらないこと。Guy’s and St Thomas’ NHSの案内は、約1cmの余裕を目安にしています。各ブランドのサイズ表に、一律で1cmを足すという意味ではありません。
幅と先端の形。 足の付け根の幅だけでなく、親指や小指の横が押されていないかも見ます。幅広でも、先が急に細くなる形では指が窮屈になることがあります。
高さ。 靴の甲革などが、足指の上に当たって押していないか確かめます。

この確認は、つま先部分の深さ・長さ・形を分けて説明するNHSの靴選びの案内に基づいています。先細りの形で指が圧迫されるなら、丸いつま先やスクエアトゥも比べてみましょう。

イラストで比べるのは、つま先の輪郭です。実際に足が使える内部寸法や、どちらが自分に合うかまでは分かりません。形の名前だけで選ばず、購入する靴で確認してください。

つま先が楽に収まったら、合わせる予定の靴下やストッキングで両足を履き、普段どおりに歩いてみます。かかとが何度も抜ける、脱げないように歩き方を変えてしまう、といった様子がないか確かめましょう。

Sussex Community NHSの靴の案内は、上下にずれないようかかとを包む部分と、足指を動かせる空間の両方を勧めています。片方だけ満たしていても十分ではありません。

足指に力を入れて靴をつかむように歩くなら、その一足は選び直す候補です。上記のNHS資料は留め具のある靴を勧め、スリッポンでは指の周りの締めつけや筋肉の緊張で靴を留めることがあると説明しています。バレエシューズという形だけで、歩くときの安定性は判断できません。

かかとの形が違うモデルや、甲を留める機能のあるストラップ・バックル付きのフラットシューズも試しましょう。普通に留めた状態で、つま先と歩行の確認を繰り返します。ストラップが付いていれば必ず合う、というわけではありません。

かかとが脱げることだけで決めず、前後のフィットを組み合わせて考えましょう。

購入前に、室内試着の範囲と返品条件を読んでおきます。NHSの案内は、快適さを確認するまで室内のカーペット上で履き、試着で違和感がある靴を「履き慣らせば大丈夫」と考えないよう勧めています。ただし、この助言が販売店の返品規定に優先するわけではありません。

歩く用途にはひもで調節できるスニーカーのほうが合いそうなら、スニーカーのサイズ・幅・形の選び方へ進んでください。違う靴でも不快感が続く場合は、小さいフラットシューズを買い続けるより、専門のフィッティングや足の診療で相談しましょう。