第一双日常运动鞋，高帮还是低帮？

穿上常穿的裤子，再比较鞋帮

各选一双高帮和低帮，搭配平时常穿的裤子试试。条件允许的话，先比较同一设计的两个版本，避免颜色和鞋底造型分散注意力，把重点放在脚踝周围的鞋口上。例如，Nike的Jordan 1系列就区分低帮、中帮和高帮，但这不代表各版本的具体配置都一样。

插图用来比较脚踝被覆盖的范围，实物则要这样判断：

• 先试低帮。 你想露出脚踝，或不喜欢脚踝周围有面料接触。
• 先试高帮。 吸引你的是较高的轮廓。单纯喜欢这个样子就足够，不必先找一个运动理由。
• 检查裤脚。 站起来、坐下，再走几步，看看裤脚是否按你想要的样子垂下，还是容易卡在鞋上。

高帮并没有必须露出鞋口的穿搭规定。把裤脚放下和卷起都试一遍，选择不用反复整理也喜欢的搭配。

如果买来打篮球，先换一组候选鞋

打篮球用的鞋，先在篮球鞋中挑选，再比较鞋帮高度。美国骨科医师学会AAOS介绍的场地运动鞋也包括低帮和高帮。本文比较的日常款，不等于比赛用鞋推荐。

这张球场插图说明用途不同，并不是高帮更安全的证据。一项随机分组的篮球研究没有发现三组鞋款之间的踝关节扭伤差异达到统计学显著水平。另一项实验室研究则发现，在模拟向内翻转时，较高鞋帮降低了后足翻转的角度和速度。

两项研究测量的并不是同一件事。实验中限制了动作，不等于已经证明比赛中受伤更少。选日常高帮时，不要把预防扭伤当成它的保证。

试穿后，留下真正合脚的候选

按照AAOS的试鞋建议，带上准备搭配的袜子，每双鞋的左右脚都试。这次还要留意弯曲脚踝时鞋口碰在哪里，以及穿脱时需要把鞋带松开多少。

• 脚趾和后跟。 脚趾要有空间，后跟要贴合。约翰斯·霍普金斯医学的建议是：初次试穿就不舒服，应换双鞋试，不要指望磨合解决合脚问题。
• 脚踝周围。 比较两双鞋的接触位置，是否只有其中一双会压住或摩擦某处。
• 筛选候选。 即使外形更喜欢，不舒服的也先排除。两双都不合适，就换个型号，不必硬在高低帮中选出赢家。

如果长度似乎没问题，前掌宽度或后跟却不合适，换码下单前可以先看看鞋型为什么会影响运动鞋尺码选择。

合脚是前提，再用日常搭配做决定

买第一双日常运动鞋，可以把合脚设为必要条件，两双都通过后再看常穿的衣服。喜欢脚踝少些覆盖，就选低帮；喜欢高帮的轮廓，也能接受它的穿脱和系带方式，就选高帮。

下单前，确认具体版本的材质说明、尺码建议和退货条件。不要因为型号名称相同，就把高低帮视为可以直接互换的鞋款；重量和缓震也不要只看高度猜。若有重量数据，先核对尺码，以及标的是单只还是一双，再进行比较。

鞋帮高度已经定了，鞋面材质还没想好，可以接着看帆布与皮革运动鞋的比较。这样就能进入下一项选择，不必重头纠结高低帮。