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이번 신발로 시작할 운동부터 정하세요
테니스 수업을 예약한 경우와 조깅을 시작하려는 경우에는 살 신발이 달라요. 브랜드를 비교하기 전에 먼저 할 운동과 다른 운동에 쓸 신발이 이미 있는지 적어보세요.
- 테니스를 먼저 시작한다면. 경기용 테니스화를 고르되, 주문 전에 시설에 코트 종류를 확인하세요.
- 달리기를 먼저 시작한다면. 달릴 길에 맞는 러닝화를 고르세요. On도 꾸준히 달릴 때는 러닝 전용 신발을 권해요(On).
- 둘 다 하고 싶지만 한 켤레 예산이라면. 지금 장비를 갖출 수 있는 운동부터 시작하고, 다른 운동을 시작하기 전에 그에 맞는 신발을 준비하세요. 예산을 나누는 방법이지, 어느 한쪽이 두 운동 모두에 더 안전하다는 뜻은 아니에요.
이미 러닝화가 있다면 달릴 때 쓰고, 새로 살 신발은 테니스용으로 고르면 돼요. 테니스화를 갖고 있다가 꾸준히 달리기를 시작할 때도 같은 순서로 생각해보세요.
쿠션보다 먼저, 어떤 움직임을 받쳐주는지 보세요
러닝화는 앞으로 나아가는 움직임에, 테니스화는 방향을 바꾸는 움직임에 초점을 둬요. Nike는 테니스를 정기적으로 친다면 러닝화가 적절한 대체품이 아니라고 설명해요(Nike).
그림은 신발 모양으로 모델을 구분하기보다, 내가 할 운동의 움직임을 떠올리는 데 활용하세요.
테니스화도 쿠션과 좌우 움직임을 받쳐주는 구조를 함께 갖춰요(ASICS). 따라서 ‘푹신한 러닝화와 쿠션 없는 테니스화’로 나누면 선택 기준이 틀어져요. 상품 설명에서는 얼마나 푹신하다는지보다 어떤 운동용인지 먼저 보세요. 부드러운 느낌만으로 테니스에 맞는지는 판단할 수 없어요.
코트나 달릴 길에 맞는 버전을 고르세요
테니스라면 시설에 코트 종류를 물어본 뒤, 구매할 정확한 버전의 제조사 설명과 맞춰보세요.
- 하드 코트. 하드 코트용으로 안내된 버전부터 보세요. 이 바닥에서는 마모를 견디는 밑창이 중요해요(ASICS).
- 클레이나 잔디 코트. 클레이용은 지그재그 모양의 헤링본 무늬, 잔디용은 작은 돌기가 흔해요(ASICS). 밑창 사진만으로 결정하지 말고 대응 코트 표시까지 확인하세요.
- 상품 설명이나 시설 규정이 모호하다면. 사기 전에 물어보세요. 실내라는 말만으로 끝내지 말고 실제 바닥 종류와 신발 규정을 확인하는 게 좋아요.
발끝을 끄는 편이라면 앞코 보강도 살펴보세요. 토 가드는 이때 생기는 마모를 막기 위한 부분이에요(ASICS).
러닝화는 평소 달릴 길을 기준으로 골라요. 트레일화의 밑창 돌기는 울퉁불퉁하거나 흙이 느슨한 지면에서 접지를 돕도록 만들어져요(On). 그런 길을 달릴 예정이라면 후보를 좁히기 전에 트레일 러닝화를 처음 고르는 방법을 이어서 보세요.
맞는 종류를 신어 보고 최종 결정하세요
테니스화는 발을 조이지 않으면서 잘 잡아주고, 발가락에는 여유가 있어야 해요(ASICS). 러닝화도 발가락 공간을 확보하되 너무 헐겁거나 눌리는 곳이 없는지 보세요. 발을 재면 비교할 사이즈를 정하는 데 도움이 돼요(Nike).
결국 실제로 신어 보고 확인할 항목들이에요. 발볼이 맞지 않으면 예전 신발과 사이즈 숫자가 같다고 결정하지 말고, 다른 너비나 모델을 비교해보세요. 온라인으로 산다면 주문 전에 시착과 반품 조건도 확인하세요.
러닝화로 정했는데 종류를 고르기 어렵다면 쿠션과 지지 구조를 비교하는 러닝화 입문 가이드로 이어가세요. 테니스화로 정했다면 확인한 코트 종류와 발에 필요한 너비를 기준으로 후보를 비교하면 돼요. 이제 운동 종목, 바닥, 핏이라는 구체적인 구매 기준이 생긴 거예요.
참고 자료
이 가이드는 어떻게 만들어졌나
Housnap의 AI가 On, Nike, ASICS의 공개 신발 가이드를 바탕으로 작성했어요. 운동 종목과 바닥, 핏을 처음 구매할 때 확인하는 순서로 정리했고, 예산에 따른 구매 순서는 이 글의 편집상 제안이에요. 제품을 직접 시험하거나 개인의 부상 위험을 예측한 글은 아니에요.