처음 사는 스포츠 브라, 지지력과 핏으로 고르는 법

운동 중 어떤 동작을 하는지부터 보세요

아래 기준으로 입어볼 후보를 좁혀보세요. 누구에게나 같은 등급이 맞는다는 뜻은 아니에요.

• 로우 서포트. 요가나 걷기를 할 때 먼저 살펴보세요.
• 미디엄 서포트. 웨이트 트레이닝이나 일립티컬 운동용으로 입어볼 만해요.
• 하이 서포트. 달리기나 점프가 반복되는 운동이라면 여기서 시작하세요.

가슴이 큰 편이라면 가벼운 운동에도 더 강한 지지력이 필요할 수 있어요. Gymshark의 활동별 안내도 이런 차이를 설명해요. 컵 문자 하나로 등급을 정하기보다, 웨이트와 점프를 함께 하는 수업이라면 점프 동작을 기준으로 후보를 골라보세요.

눌러 잡는 구조와 따로 받치는 구조를 비교해요

그림은 구조 차이를 보여줘요. 각 브라의 지지력을 검증한 등급표는 아니에요.

컴프레션은 가슴을 몸 쪽으로 눌러 잡고, 인캡슐레이션은 컵으로 양쪽 가슴을 각각 받쳐줘요. 혼합형은 두 방식을 함께 써요. 컴프레션이라고 가벼운 운동에만 쓰는 건 아니에요. REI는 밴드와 어깨끈을 조절하는 제품 중 중간에서 높은 지지력을 제공하는 경우도 설명해요.

눌려서 평평해지는 느낌이 싫다면 개별 컵을, 양쪽을 나눠 받치면서 압박도 원한다면 혼합형을 비교해 보세요. 구조 이름과 함께 해당 제품이 어떤 운동용인지 확인하는 게 좋아요.

제품 사이즈표에 맞춰 둘레를 재세요

부드러운 줄자로 가슴 바로 아래 둘레와 가장 볼록한 부분의 둘레를 재세요. 브랜드의 측정 방법을 따르고, 집에 있는 줄자가 있다면 그대로 쓰면 돼요. 두 측정값을 제품 사이즈표에 대입하세요. adidas 사이즈 안내에도 문자 사이즈에 컵 범위를 더한 방식 등 여러 표기가 나와요.

컵 문자만 비교하지 말고 밴드 숫자도 함께 보세요. Brooks의 설명처럼 같은 컵 문자라도 밴드 사이즈가 다르면 컵 용량이 달라져요.

입고 움직여 본 뒤 판단해요

가슴이 브라 안에 잘 자리 잡도록 정돈하고 차례로 확인해 보세요.

• 밴드와 어깨끈. 밴드는 수평으로 머물고, 어깨끈은 흘러내리거나 파고들지 않아야 해요.
• 컵. 위나 옆으로 넘치지 않고, 안쪽에 빈 공간도 없는지 보세요.
• 움직임. 팔을 올리고 몸을 비틀거나 제자리에서 가볍게 뛰어보세요. 조금 움직이는 건 자연스럽지만, 흔들림이나 쓸림이 불편하면 조절하거나 다른 핏을 입어봐야 해요.

adidas의 착용 안내에 따른 확인 방법이에요. REI가 안내하듯 깊게 숨 쉬기도 편해야 합니다. 움직임을 완전히 없애려고 계속 조이지 마세요.

잘 맞는 후보끼리 가격을 비교하세요

운동에 맞고 착용 확인을 통과한 후보만 남겨보세요. 그다음 가격과 판매처의 시착·반품 조건을 비교하면 돼요.

입고 벗기도 해보세요. 머리 위로 벗는 방식이 불편하다면 Brooks가 제안하는 뒤 여밈이나 앞 지퍼를 살펴볼 만해요. 여러 사이즈가 계속 안 맞는다면 애매한 제품을 여러 벌 사기 전에 전문 피팅 상담을 받아보세요.

같은 운동에 입을 레깅스도 고르고 있다면 나일론과 폴리에스터 레깅스의 차이를 이어서 살펴보세요.