하이탑과 로우탑, 처음 살 때 어떤 스니커즈를 고를까요?

평소 입는 옷에 두 높이를 맞춰보세요

하이탑과 로우탑을 하나씩 골라 평소 입는 바지와 함께 신어보세요. 가능하면 같은 디자인의 두 버전으로 비교해요. 색이나 밑창 모양보다 발목 주변의 입구에 집중하기 좋거든요. 예를 들어 나이키 조던 1에도 로우·미드·하이 구분이 있지만, 모든 버전의 세부 사양이 같다는 뜻은 아니에요.

그림에서는 발목을 덮는 범위를 보고, 실제 신발에서는 다음을 확인해보세요.

• 로우탑부터 신어볼 때. 발목이 드러나는 게 좋거나 발목 주변에 천이 닿는 느낌을 싫어할 때예요.
• 하이탑부터 신어볼 때. 높게 올라오는 모양이 마음에 들 때예요. 운동을 해야만 하이탑을 고를 이유가 생기는 건 아니죠.
• 바짓단을 볼 때. 서고 앉고 몇 걸음 걸어보세요. 원하는 모양으로 떨어지는지, 신발에 걸리는지 확인해요.

하이탑의 윗부분을 꼭 드러내야 한다는 규칙은 없어요. 바짓단을 덮은 모습과 걷은 모습을 둘 다 보고, 자꾸 손으로 정리하지 않아도 마음에 드는 쪽을 골라보세요.

농구용이라면 비교할 신발부터 달라져요

농구를 하려고 산다면 먼저 농구화 안에서 후보를 고른 뒤 높이를 비교하세요. 미국정형외과학회 AAOS는 코트용 신발에 로우컷과 하이컷이 모두 있다고 설명해요. 이 글의 일상용 스니커즈 후보를 경기용 추천으로 받아들이지는 마세요.

코트 그림은 사용 목적의 차이를 보여줘요. 높은 신발이 더 안전하다는 증거는 아닙니다. 농구 선수들을 무작위로 배정한 연구에서는 세 신발 집단 사이에 발목 염좌 발생의 유의한 차이가 없었어요. 한편 실험실 연구에서는 안쪽으로 꺾이는 상황을 재현했을 때 높은 신발이 뒤꿈치 쪽의 꺾임 각도와 속도를 줄였어요.

두 연구는 측정한 대상이 달라요. 실험에서 움직임이 줄었다고 해서 경기 중 부상이 줄었다는 뜻은 아니죠. 일상용 하이탑을 고를 때 부상 예방을 보장받는다고 생각하지는 마세요.

실제로 신어보고 후보를 걸러내세요

AAOS의 신발 선택 안내처럼 평소 신을 양말을 가져가고 양쪽 신발을 모두 신어보세요. 이번 비교에서는 발목을 굽힐 때 입구가 어디에 닿는지, 신고 벗으려면 끈을 얼마나 풀어야 하는지도 살펴봐요.

• 발가락과 뒤꿈치. 발가락에는 여유가 있고 뒤꿈치는 잘 잡혀야 해요. 존스홉킨스 의학 안내는 처음부터 불편한 신발을 길들이며 맞추려 하지 말고 다른 신발을 골라보라고 권해요.
• 발목 주변. 두 신발이 닿는 위치를 비교하세요. 한쪽만 누르거나 쓸리는 곳이 있나요?
• 후보를 정할 때. 모양이 더 마음에 들어도 불편한 후보는 빼세요. 둘 다 안 맞으면 높이의 승자를 정하려 하지 말고 다른 모델을 신어봐요.

길이는 맞는 것 같은데 발볼이나 뒤꿈치가 불편하다면, 다른 사이즈를 주문하기 전에 신발 형태에 따라 달라지는 스니커즈 핏을 확인해보세요.

편안함과 평소 옷차림을 함께 보고 결정해요

처음 사는 일상용 스니커즈라면 발에 잘 맞는 것을 기본 조건으로 두고, 둘 다 통과했을 때 평소 옷차림으로 결정해보세요. 발목을 덜 덮는 쪽이 좋으면 로우탑, 높은 모양이 좋고 신고 끈을 묶는 과정도 괜찮으면 하이탑을 고르면 돼요.

주문 전에는 정확히 그 버전의 소재 설명, 사이즈 안내, 반품 조건을 확인하세요. 모델 이름이 같다고 하이와 로우를 같은 신발로 보거나, 높이만 보고 무게와 쿠션을 짐작하지 않는 게 좋아요. 무게 수치가 있다면 같은 사이즈인지, 한 짝 기준인지 한 켤레 기준인지도 맞춰서 비교해요.

높이는 정했는데 겉감이 고민이라면 캔버스와 가죽 스니커즈 비교로 이어가세요. 높이 고민을 다시 시작하지 않고 다음 선택을 정리할 수 있어요.